Gestion de la Fatigue et Amélioration du Sommeil
Les dates pour le séminaire gestion de la fatigue et amélioration du sommeil
Dates Paris :
21 Novembre & 05 Décembre 2021
A venir 2022 . . .
Dates Donnemain :
A venir 2022 . . .
Dates Ile de la Réunion :
A venir 2022 . . .
Possibilité de Zoom !
Horaires : Dimanche : (9h-16h30)
Durée : 2 jours (13 heures)
Prérequis : Aucun.
Délai d’accès : Une semaine avant le début de la formation, dans la limite des places disponibles.
Limite : 15 personnes
Tarif : Voir le détail en page 3 de la brochure
Méthodes mobilisées : En présentiel avec un support de cours. De très nombreux exercices pratiques.
Lieu : Centre IFPPC 96 Boulevard Auguste Blanqui 75013 Paris ou aux alentours.
Accessibilité : Les locaux sont adaptés aux personnes en situation de handicap et portent une attention particulière aux normes sanitaires.
Modalités d’évaluation : Evaluation de préformation ; Supervision et questionnaire d’évaluation en cours de formation à chaque session ; questionnaire post-formation à la fin du parcours.
Public : Ouvert à tous
Objectifs
- Décrire et identifier ce qu’est le sommeil et ses différentes étapes
- Développer des techniques pour préparer sa nuit
- Employer des outils adaptés pour se dynamiser
- Identifier et évaluer ses signes de fatigue
- Employer des outils adaptés pour se relaxer
- Construire un plan d’action en fonction de ses habitudes
Contenu
- A quoi sert le sommeil ?
- Quel est votre ADN du sommeil ?
- Que faîtes-vous la journée pour préparer votre nuit ?
- Créer les conditions d’un sommeil de qualité.
- Comment rembourser une dette du sommeil ?
- Evacuer les tensions.
- Outils pratiques.
- Plan d’action pro-sommeil.
Les intervenants
Nathalie DERRIEN, Coach professionnelle certifié
